ほっと一息

ＪＡ広報通信２０２６年８月号

健康生活研究所所長●堤　喜久雄
イラスト：服部新一郎

仲良し親指・小指体操で集中力アップ

　指の動きを考えながら効率良く動かすと、脳の神経細胞が活性化するといわれています。近年では、細かな手作業をする機会が減っていますので、指先体操で鍛えましょう。
　今回は、親指と小指を同時に鍛える体操です。（2）と（4）で両手の指を合わせるときは、小指を伸ばしている方の手首を内側や外側に少しひねりながら行うと効果的です。

仲良し親指・小指体操

（1）両手をチョキにして、胸の前に出します。

（2）それぞれ、左手は親指を伸ばし、右手は小指を伸ばして握り、同時に右手の小指と左手の親指をくっつけます。

（3）（1）に戻ります。

（4）それぞれ、右手は親指を伸ばし、左手は小指を伸ばして握り、同時に左手の小指と右手の親指をくっつけます。

※（1）～（4）を10回繰り返しましょう。

※初めは無理をせず、ゆっくりとできる範囲で続けましょう。