ほっと一息

ＪＡ広報通信２０２５年１１月号

健康生活研究所所長●堤　喜久雄

　指を素早く滑らかに折ったり伸ばしたりする体操です。右脳と左脳のやりとりが多いほど、また両方をバランス良く使うほど脳は活性化し、豊かな言語表現ができるようになるとされています。
　手軽に行えるので自己紹介や打ち合わせ前にもお勧めです。

指のウエーブ体操

（1）胸の前で両手をパーにします。

（2）両手の指を親指から小指の順で同時に素早く折り曲げます。

（3）全ての指を折り曲げて両手をグーにします。

（4）両手の指を小指から親指の順で同時に素早く伸ばします。（1）～（4）を10回程度が目安です。

※余裕のある方は、小指から親指の順で曲げ、親指から小指の順で伸ばしてみましょう。
※初めは無理をせず、ゆっくりとできる範囲で続けましょう。