ほっと一息

ＪＡ広報通信２０２５年４月号

健康生活研究所所長●堤　喜久雄

シャクトリムシ体操で集中力アップ

　人の名前や予定などを覚えるときや金額を計算するときなどに、指先が自然と動き出す人を見かけるように、指先と集中力には密接な関係があります。
　今回の体操は親指と人さし指でシャクトリムシの動きをまねます。左右の手がつられて動かないように、動かす指、止める指に集中して指先を動かしてみましょう。

（1）親指同士、人さし指同士を合わせます。

（2）右手の親指を左手の人さし指に付けます。

（3）右手の人さし指を伸ばします。

（4）左手の親指を右手の親指に付けます。左手の人さし指を伸ばし（1）に戻ります。左右の指を入れ替えて行ってみましょう。

応用
今回はシャクトリムシの動きを紹介しました。慣れてきたら、動かす指の順番を変えて逆の動きにも挑戦してみましょう。頭の体操にもなります。