最終更新日 [2018年5月23日]
アンチエイジングの特効薬「サポニン」が多く含まれているゴボウ♪
「サポニン」の語源はシャボンです。石鹸と同じように体内コレステロールや脂肪に吸着し、洗い流してくれます。脂肪、過剰なコレステロールは内臓や血管の大敵なので、それがなくなれば痩せる、若返るといったことにつながりますよ♪
手軽におにぎりでいただきましょう＾＾★
～作り方～
ごはん 適量
ごぼう ２００ｇ
とりひき肉 ５０ｇ
枝豆 少々
めんつゆ 大さじ３～４杯（好みで砂糖を加える）
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～作り方～
① ごぼうを細かくささがきにしておく
② 鍋に①と、とりひき肉・めんつゆを入れて煮る
③ あたたかいご飯に②を混ぜ込み、枝豆を加えておにぎりにする
＊ごぼうととりひき肉を煮たものは冷凍保存ができる
小分けして冷凍しておけば、あたたかいご飯にまぜるだけ！
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